Занятие в тренажерном зале для девочек подростков. Направлено на развитие всех физических качеств: выносливости, силы, гибкости, в их гармоничном сочетании. Проводится в виде круговой тренировки с использованием специального оборудования в тренажерном зале.
Акробатика
Занятие акробатикой – один из лучших способов для развития координации, ловкости, смелости, силы и выносливости, культуры движения и пластики, умения владеть своим телом. В программу входят основные элементы гимнастики, активные игры для развития выносливости, ловкости и координации.
Атлетизм
Занятие направлено на развитие всех физических качеств: выносливости, силы, гибкости в их гармоничном сочетании. В основе занятий лежит атлетизм, то есть занятия с отягощением для развития силы и силовой выносливости. Проводится в виде круговой тренировки с использованием специального оборудования в тренажерном зале.
Беби фитнес
На занятии развиваются основные физические качества, совершенствуется умение бегать, прыгать, лазать, кувыркаться, обращаться со спортивными предметами и изучаются первые танцевальные движения. Занятия также включают в себя упражнения гимнастики, развитие мелкой моторики, общие развивающие упражнения, растяжку, ритмику, подвижные игры.
Брейк-данс
Брейк-данс даёт азы актерского мастерства и работы с публикой, развивает чувство ритма. С повышением танцевального мастерства растет самооценка, появляется уверенность в себе, исчезают психологические зажимы. Брейк-данс — это идеальное хобби: с одной стороны — это танец, искусство, творчество, занятие, которым облагораживают ум, а с другой стороны — это спорт, хорошие физические нагрузки, укрепляющие тело.
Здоровая спина
Программа направлена на формирование правильной и красивой осанки, развитие основных мышечных групп, укрепление связок, сухожилий и мышечного корсета, профилактика плоскостопия, развитие личных качеств: трудолюбие, обязательность, дисциплинированность.
Карате
Освоение техники карате, основанной на умелой координации работы мышц, живой связи между движением и равновесием, дает хорошую физическую и моральную подготовку, позволяет защитить себя от любого нападения. Занимаясь в секции Карате, ваши дети получают возможность укрепить здоровье и сформировать навыки самообороны. Ребята участвуют в соревнованиях и сдают экзамены на пояса.
Кикбоксинг
Кикбоксинг – это спортивное контактное единоборство, сочетающее в себе технику ударов руками — английского бокса и ударов ногами, характерных для восточных боевых искусствах, таких как каратэ, тхэквондо, тайский бокс и других. Также в кикбоксинге присутствуют уникальные приемы, сформированные в процессе единоборства, и свойственные только для данного вида спорта.
Также нередко кикбоксинг считают чем-то вроде «бокса с ногами», в том числе из-за схожести техники и идентичности ударов, наносимых руками.
ОФП для малышей
Специальная фитнес-программа для детей, направленная на развитие всех основных навыков. На занятиях формируется правильная осанка, укрепляется «мышечный корсет», мышечно-связочный аппарат стопы. Дети развивают двигательные качества, и ритм координационных способностей, учатся двигаться под музыку, разучивают несложные связки танцевальных движений.
Рукопашный бой
Рукопашный бой - это Российский вид единоборств, который включает в себя ударную и бросковую технику. Рукопашный бой впитал в себя всё лучшее из арсенала мировых видов единоборств. Этот вид спорта при максимальном техническом арсенале ударов ногами, руками и борцовской техники, является одним из самых эффективных видов спортивных единоборств. В то же время, благодаря надёжным защитным средствам экипировки и продуманным правилам ведения поединка, до минимума сведена вероятность получения травм.
Школа танцев
На занятии ребята изучают различные современные танцевальные стили, учатся импровизировать. В процессе обучения и постановки номеров проходит обучение сценическому движению, выразительности. Урок включает в себя различные направления танцев, такие как хип-хоп, рнб, хаус, стрит и другие. Постановка ярких, интересных танцевальных номеров! Юные танцоры принимают участие в показательных выступлениях и участвуют в соревнованиях различного уровня.